【介護職】【移乗】移乗で筋トレ!になる方法

こんにちわ!

先日タニタ食堂へ行って来ましたー。

カロリーを抑えてボリュームのある定食とは、どんなんかなーと思い潜入してみました。

定食を頼んだ人は無料で筋肉量やバランスの測定器に乗れるサービスもありこちらも楽しみです。

さて

外観はこんな感じ

いいですね。

定食を頼みます。

ご飯はおかわり自由ですので嬉しいですね。

でもカロリー控えてる方はお代わりしないでしょうねー。

テーブルにはカロリー計算の秤が置いてあります。

謎のタイマーも

dav

これは脳が満腹と感じるまでの時間は、おおよそ20分といわれてる事から設置されているようです。

知らずに、せっかちに食べてました~✨

しっかりと噛む事は脳への血流量があがり認知症予防にもいいですね。

さて味は?

ヘルシーヘルシーです~✨

500キロカロリーで満腹になるがコンセプトなので太りたい方にはオススメ出来ませんが、野菜もたっぷりな為、栄養面でも安心ですね。

私は体重増やさないといけない為、お代わりしまた。

さて食後はカウンセリングルームで筋肉量を計ります。

無料なのでお得です!

結果は痩せすぎで筋肉も減ってるとの事!

ショック!なのでさっそくジムに申し込もうとしたら、「今はやめて下さい」と止められました。

まずは食べて太らないと駄目ですよ~。

と可愛い栄養士さんにさとされたので、今日から三食しっかり食べよう!と決めて帰りました。

こんなサービスもあるタニタ食堂さんへ1度行ってみるといいですよ✨

今日の動画は【移乗で筋トレ】という少しキワキワのトレーニングです。

賛否両論あるかも?

 

でも動画にしてみました~✨

 

安全第一で生活リハが広がるといいなと思います。

 

感想ありましたら教えてください☺️

 

動画はこちらより↓

 

✨介護に関わる方の健康を守る協会✨

【日本介護職協会YouTube公式チャンネル】登録はこちらより↓

https://www.youtube.com/channel/UCjwxOWv_uVj1MO6o6aYCOQA

 

【日本介護職協会】LINE@登録で施設やデイサービスで使えるコンテンツを配信しています

【デイサービスですぐ使える体操動画】プレゼントしています✨
↓のライン登録から【体操動画】とメッセージ下さい✨
https://line.me/R/ti/p/%40krj8039o

【介護職だから出来るリハビリを提供しています】

内容は

生活リハ偏
✨体交時に骨盤を調節する方法
✨立ち上がりの際に骨盤を安定させる方法
✨臥床時のポジションで股関節を柔らかくする方法
✨着脱時に関節を柔らかくする方法
✨寝返り時に体幹の筋肉を柔らかくする方法
✨靴や靴下をはかせる時に足首を安定させる方法
✨足の爪を切る際に浮き指を治す方法
✨股関節を柔らかくするギャッジアップ方法
✨移乗時に出来る下肢筋力強化法
✨トイレ中に下肢筋力を鍛える方法
✨歩行介助での訓練法
✨ミルクキングアクションを起こすポジションニング

 

興味ある方はメッセージ下さい❗

LINE@登録お願いします✨

https://line.me/R/ti/p/%40krj8039o

 

#介護士#介護職#介護施設#有料老人ホーム#特別養護老人ホーム

 

“【介護職】【移乗】移乗で筋トレ!になる方法” への2件の返信

  1. タニタは確か、玄米ごはん?じょう先生、筋肉増加の前に脂肪追加ですね(*^-^*)足りなければ、私沢山持ってますので(^_-)-☆

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です